Ich war letzte Woche total überrascht. Total! Worüber?
Wie du vielleicht weißt, stecken wir – wir sind 38 tolle Frauen und ich – gerade mitten in unserem 9-Wochen-Coaching „Emotionale Freiheit PUR“.
Und diese Woche habe ich mir die Zeit genommen, mit jeder einzelnen Frau zu sprechen. Das war eigentlich gar nicht im Plan. Doch ich habe ein Phänomen beobachtet, das ich aus meinen früheren Business-Coachings kenne.
Und dieses Phänomen ist der häufigste Grund, weshalb Menschen etwas, was ihnen eigentlich gut tut, abbrechen.
Und das ist…. *Das GEFÜHL von ÜBERFORDERUNG*.
Was hat das mit den Gesprächen „meiner“ Frauen zu tun?
Und noch viel wichtiger: Was hat das mit DIR zu tun?
90% (!!!) der Frauen haben mir ganz genau von diesem Gefühl erzählt. Sie fühlen sich in ihrem Alltag vollkommen überfordert!
Mit ihrem Job, ihrem Zeitmanagement, ihrer Beziehung, ihren Gefühlen.
*Und jetzt dann noch auf den Stress etwas für sich selbst zu tun: Das grenzt ja an vollkommene Überforderung.*
Was ist also das Einfachste? Richtig! 😔
Die Zeit, die du dir für dich selbst nehmen könntest, um etwas zu ändern, zu reduzieren!
Jetzt mal unter uns:
Wie verrückt ist das eigentlich, dass wir uns selbst immer wieder hinten anstellen?
Dass wir in einem absoluten Überforderungsgefühl sind.
Und immer noch nicht erkennen, dass wir GENAU DANN etwas für uns selbst tun sollten?!
Dass wir das für uns Gesunde stets auf SPÄTER verschieben.
Aber das muss ich dir ja *eigentlich* nicht sagen, dass das verrückt ist.
Das wirst du selbst *eigentlich* am Besten wissen.
Deswegen lass uns eher mal gemeinsam eine SOS-Maßnahme anschauen, was du tun kannst, wenn du in dem Gefühl der Überforderung steckst.
Weißt du, Überforderung ist oft gar nicht real. Nicht die Situation an sich bringt uns in eine Überforderung. Es sind die Gedanken über die Situation. Das ist die Überforderung.
Und Gedanken sind seltenst in der Gegenwart.
Sie tanzen meist im Grübeln über die Vergangenheit oder im Halluzinieren der Zukunft herum.
Und genau dadurch entsteht das Gefühl der Überforderung. Dass du nicht in der Gegenwart bist.
Also ist der SOS-Tipp, um in die Gegenwart zu kommen:
Zähle dir jetzt und hier 3 Dinge auf, die du jetzt gerade in dem Moment sehen kannst!
Zähle dir jetzt und hier 3 Dinge auf, die du jetzt gerade in dem Moment riechen kannst!
Zähle dir jetzt und hier 3 Dinge auf, die du jetzt gerade in dem Moment fühlen kannst!
Schalte deine Sinne ganz bewusst in die Gegenwart.
Ich habe zu dem Thema ein kurzes YouTube Video abgedreht, obwohl ich – ganz offen – immer gedacht habe, dass dieser oben genannte SOS-Tipp fast schon ZU simpel wäre, um ihn überhaupt zu geben.
Aber es ist eines der Videos in meinen Social-Media-Kanälen, das am häufigsten angeschaut, kommentiert und geteilt wurde. Schau dir das Video hier einmal an:
Und jetzt, du Liebe: 🌺
Heb deinen Blick von deinem Bildschirm, zähle drei Dinge auf, die du siehst und sei willkommen in der Gegenwart. Hab einen wundervollen Sonntag!
Titel: Mensch und Frau